Sanjaya Jaraszek Nysanin ultramaratończyk, wege propagujący zdrowy styl życia w zaledwie pół roku przebiegł na zawodach komercyjnych 752 km w tym zaliczył 6 biegów 100 kilometrowych co jest bardzo dobrym wynikiem. Sanjaya ma upodobanie w kolekcjonowaniu biegów 100 kilometrowych i dłuższych. Mamy dopiero połowę roku a już takie wyniki. Ostatni bieg sudecka setka poszła Sanjayi najlepiej bo w zaledwie 15h i bez żadnych dramatów, to jest dowód na to że biegi ultra nie przynoszą żadnej krzywdy dla Sanjayi.
Krótki opis biegów w których Sanjaya wziął udział w tym roku
1. Maraton Slezanski festiwal biegowy 43km
2. Zmrożona połówka 21km
3. Rudawy festiwal biegowy 62km
4. Ultra zadek 102km
5. Dąbrowa Górnicza 102km
6 Petrovicka setka 104km
7. Toporna setka 104km
8. Pabianice mistrzostwa świata 112km
9. Sudecka setka 102km
Jak zsumujemy to wychodzi nam 752km
Mało który zawodnik może pochwalić się taką ilością startow w tak krótkim czasie i z takim kilometrażem. plany na drugie pół roku są również ambitne co dwa, trzy tygodnie kolejny start. Głównie biegi 100km i dłuższe. W grudniu będzie podsumowanie, szykuje się dobry wynik. W zdrowym ciele zdrowy duch, życie to ruch, życie to walka, do odważnych i rozumnych świat należy.
Bardzo przydatni na biegach ultra są serwisanci którzy podają napoje, pomagają się przebrać, w razie potrzeby zrobią szybki masaż jak również przekazują informacje związane z trasą. U Sanjayi jest Wilkołak i Koń którzy sprawdzili się już na wielu biegach. Serwisanci też muszą myśleć, czasami robią jak zające, biegną obok i pilnują żeby zawodnik nie zgubił trasy.
Co ciekawe Sanjaya jest już 14 lat zaawansowanym biegaczem ultra i nigdy nie doprowadził sie do kontuzji. Lata lecą a mocy przybywa tak jak kilometrów z każdym startem. Warto robić rozumne wysiłki i nadwysilki. Wielu biegaczy marzy żeby chociaż jedną setkę w życiu zaliczyć a Sanjaya jest kolekcjonerem, jest to wielka satysfakcja dla biegacza zaliczyć na własnych nogach bieg 100km albo dłuższy. Warto jest biegać ultra ta długotrwała walka ma coś pięknego w sobie, coś czego nie ma w biegach krótszych. Do biegania ultra oprócz dobrze wytrenowanego ciała fizycznego konieczna jest silna psychika. Biegi ultra bardziej biega się głową niż nogami. Biegi ultra nie są dla każdego są dla rozumnych twardzieli.
Ukończenie biegu ultra daje dużą satysfakcję, ale jeszcze większą satysfakcję, daje jeżeli możemy się w tym biegu wyróżnić. W tym roku Sanjaya wyróżnił się szczególnie w trzech biegach gdzie zajął pierwsze miejsce, bieg Rudawy Festiwal Biegowy, Ultra Zadek i Petrovicka Setka.
Najczęstsza ilość zawodników na takie długie biegi to jest około 100-200 zawodników za to na maratony 1000 albo 2000 zawodników to pokazuje skalę trudności biegów ultra. Na niektórych maratonach jest nawet 20tys zawodników.
Jak często mozna biegać setki, jednoznacznie nie da się odpowiedzieć to zależy jaki zawodnik. Na początku Sanjaya biegał jedną setkę i to jeszcze na koniec sezonu i po takiej setce miesiąc przerwy od biegania i rekonwalescencja. Obecnie wystarczy dwa tygodnie do pełnej regeneracji. Przerwy i odpoczynek to bardzo ważny element treningowy jeżeli zawodnik zbyt szybko powróci do zawodów to kończy się to kontuzja więc lepiej dłużej odpoczywać niż za krótko. Słabsi biegacze ultra potrzebują minimum półtora miesiąca po setce do pełnej regeneracji. Zdrowe dobrze oczyszczone ciało bardzo lubi długotrwały wysiłek który na ciało działa w sposób leczniczy i oczyszczający wielu nierozumnych biegaczy biegami ultra się masakruje, zwlasza ci starsi. Niektórzy się doprowadzają do takiego zmęczenia że są dosłownie niepoczytalni, tak bezrozumnie cisną. Rywalizacja i wynik jest ważna ale nie za wszelka cenę. Sanjaya kończy setkę sudecka, 15 h intensywnej walki na końcówce przyspiesza nie ma żadnej zadyszki i jeszcze ma ochotę na żarty. I nie odczuł konieczności aby się położyć czy usiąść. Po tym biegu Sanjaya miał wyjątkowo dobre samopoczucie.
Sanjaya Jaraszek Nysanin ultramaratonczyk, wege propagujący zdrowy styl życia w zaledwie pół roku przebiegł na zawodach komercyjnych 752 km w tym zaliczył 6 biegów 100kilometeowych co jest bardzo dobrym wynikiem. Sanjaya ma upodobanie w kolekcjonowaniu biegow 100kilometrowych i dłuższych. Mamy dopiero połowę roku a już takie wyniki. Ostatni bieg sudecka setka poszła Sanjayi najlepiej bo w zaledwi 15h i bez żadnych dramatów, to jest dowód na to że biegi ultra nie przynoszą żadnej krzywdy dla Sanjayi.
Krótki opis biegów w których Sanjaya wziął udział w tym roku
1. Maraton Slezanski festiwal biegowy 43km
2. Zmrożona połówka 21km
3. Rudawy festiwal biegowy 62km
4. Ultra zadek 102km
5. Dąbrowa Górnicza 102km
6 Petrovicka setka 104km
7. Toporna setka 104km
8. Pabianice mistrzostwa świata 112km
9. Sudecka setka 102km
Jak zsumujemy to wychodzi nam 752km
Mało który zawodnik może pochwalić się taką ilością startow w tak krótkim czasie i z takim kilometrażem. plany na drugie pół roku są również ambitne co dwa, trzy tygodnie kolejny start. Głównie biegi 100km i dłuższe. W grudniu będzie podsumowanie, szykuje się dobry wynik. W zdrowym ciele zdrowy duch, życie to ruch, życie to walka, do odważnych i rozumnych świat należy.
Bardzo przydatni na biegach ultra są serwisanci którzy podają napoje, pomagają się przebrać, w razie potrzeby zrobią szybki masaż jak również przekazują informacje związane z trasą. U Sanjayi jest Wilkołak i Koń którzy sprawdzili się już na wielu biegach. Serwisanci też muszą myśleć, czasami robią jak zające, biegną obok i pilnują żeby zawodnik nie zgubił trasy.
Co ciekawe Sanjaya jest już 14 lat zaawansowanym biegaczem ultra i nigdy nie doprowadził sie do kontuzji. Lata lecą a mocy przybywa tak jak kilometrów z każdym startem. Warto robić rozumne wysiłki i nadwysilki. Wielu biegaczy marzy żeby chociaż jedną setkę w życiu zaliczyć a Sanjaya jest kolekcjonerem, jest to wielka satysfakcja dla biegacza zaliczyć na własnych nogach bieg 100km albo dłuższy. Warto jest biegać ultra ta długotrwała walka ma coś pięknego w sobie, coś czego nie ma w biegach krótszych. Do biegania ultra oprócz dobrze wytrenowanego ciała fizycznego konieczna jest silna psychika. Biegi ultra bardziej biega się głową niż nogami. Biegi ultra nie są dla każdego są dla rozumnych twardzieli.
Ukończenie biegu ultra daje dużą satysfakcję, ale jeszcze większą satysfakcję, daje jeżeli możemy się w tym biegu wyróżnić. W tym roku Sanjaya wyróżnił się szczególnie w trzech biegach gdzie zajął pierwsze miejsce, bieg Rudawy Festiwal Biegowy, Ultra Zadek i Petrovicka Setka.
Najczęstsza ilość zawodników na takie długie biegi to jest około 100-200 zawodników za to na maratony 1000 albo 2000 zawodników to pokazuje skalę trudności biegów ultra. Na niektórych maratonach jest nawet 20tys zawodników.
Jak często mozna biegać setki, jednoznacznie nie da się odpowiedzieć to zależy jaki zawodnik. Na początku Sanjaya biegał jedną setkę i to jeszcze na koniec sezonu i po takiej setce miesiąc przerwy od biegania i rekonwalescencja. Obecnie wystarczy dwa tygodnie do pełnej regeneracji. Przerwy i odpoczynek to bardzo ważny element treningowy jeżeli zawodnik zbyt szybko powróci do zawodów to kończy się to kontuzja więc lepiej dłużej odpoczywać niż za krótko. Słabsi biegacze ultra potrzebują minimum półtora miesiąca po setce do pełnej regeneracji. Zdrowe dobrze oczyszczone ciało bardzo lubi długotrwały wysiłek który na ciało działa w sposób leczniczy i oczyszczający wielu nierozumnych biegaczy biegami ultra się masakruje, zwlasza ci starsi. Niektórzy się doprowadzają do takiego zmęczenia że są dosłownie niepoczytalni, tak bezrozumnie cisną. Rywalizacja i wynik jest ważna ale nie za wszelka cenę. Sanjaya kończy setkę sudecka, 15 h intensywnej walki na końcówce przyspiesza nie ma żadnej zadyszki i jeszcze ma ochotę na żarty. I nie odczuł konieczności aby się położyć czy usiąść. Po tym biegu Sanjaya miał wyjątkowo dobre samopoczucie.
